初めまして。
このブログにたどり着いて下さった方々
ありがとうございます♪
このブログは１０kg以上のダイエットに３度成功するも
毎回リバウンドしては同じ体重に逆戻りを繰り返す
完全なるデブ脳の持ち主がデブ脳の抹殺に挑む記録です
最初に断言しますが高額なパーソナルトレーニングやエステをすすめるものではありません
過去に高額なパーソナルで後悔しているので、いかに安くダイエットするかという部分も今回は念頭に置いているのでコスパについても触れていきます
まずは現在までの成果を先にお伝えしておきます
-3.5kg -4.3%の減量に成功中
ビフォアフも晒しているのでご参照下さい
↑１月の中旬から月末の変化です
以下、その内容をまとめていますので
興味を持って頂けるコンテンツに
飛んでいただけたらと思います
以下のコンテンツについて詳細に記載したブログも書いていくので
この記事ではこの半月間の大まかな記録や成果を書いていきます
ダイエット方法
簡潔にいうと『食欲』という
ダイエットの最大の敵を葬りました！！
太ったりリバウンドしてしまう理由を考えたときに
そもそもなぜ太るのか？→食べ過ぎだから
というごく当たり前のことに辿り着きました…
私は年末の２ヶ月という短い期間に
なんと７kgも太るという驚異的にデブな時間を
過ごしていたのですがその間何がいけなかったかって
Uber○atsです…
あ、いや正確には、Ubereatsを
ついつい開いてしまう自制心の無さと
ヘルシーなメニューもあるのにデブなメニューを
つい選んでしまうデブ脳のせいです
食欲さえなくなればダイエットもうまくいくし
リバウンドもしないのに…
太る原因が食欲なら食欲がなくなればいい！
そんなうまい話ないよね、と思いつつも
食欲をなくす対策
を調べまくりましたその結果、とある
『海外のサプリメント』に辿り着きました
日本のダイエットサプリは過去に散々試して
散々無駄なお金を使ってきたので
まっったく興味はないのですが
（むしろ憎悪しています）
海外のサプリ＝超強力！
という漠然としたイメージがあったので
その口コミを見てみたところ
星５つ中 平均４.３⁈!
とにかくお腹が空かない
食事に対する興味自体がなくなりました
１週間で３kg痩せました
代謝がよくなり運動中の発汗がすごい
１ヶ月で５kg痩せました
こんな口コミがズラリ！！！
これだ！今の食欲に満ち満ちている
気づくとUbereatsを無意識にひらいている
デブまっしぐらの私に必要なのはコレだ…
即購入しました
そのサプリがコチラです。
開いてみてくれた方はわかると思うのですが
まぁ…すごい見た目なんです
口コミよくなかったら
中々手を出しにくいビジュアルです
このサイトだけだと全てステマの可能性すら
感じるほどに口コミが良かったので
他のサイトや飲んだことある方のブログも
みましたがやはり口コミの内容は良いものが多数
たまに見かける悪い口コミは
効果がありすぎて怖いというような内容でした
こっちは効果がないことを恐れて
口コミを見ているのに
効果がありすぎて怖い？！
そんなの最高じゃないですか…！！！！震
食欲抑制効果について
ということで購入して飲みはじめて半月
しっかり効果が出ることを身を持って確認出来たので
このブログを書きはじめたわけですが
本当にお腹が空かない！！！
お腹が空いてないのに
食べちゃう私はどうしたらいいのよ⁈
と思った方も大丈夫です
私もデブ脳だったときは
お腹空いてもないのにカレーとか
ガッツリ食べてました…
お腹も空かないし
食への興味がなくなる
コレが正しい表現かなと思います
そして結果は最初に記載した通り半月で
-3.5kg -4.3%です
半月で３.５kg痩せたビフォアフ
まだまだ細いとは言えませんが
全体的にスッキリしました
樽のようだったお腹に人間の女性らしい
くびれらしきものが戻ってきました
胸より出ていたお腹も凹んできました
３.５kgって結構変わるものですね〜！！
半月でここまで変わると
ダイエットのモチベーションも
かなり変わってきます
もしこのブログを見ていて
あと３kgがなぁ…というような人は
私の場合は半月で達成出来ました
２ヶ月で７kg太るような完全なるデブ脳の私がです
体重の推移のグラフはコチラ
まあびっくりするほど順調で
私も早速オオサカ堂さんの口コミに
絶賛を書き込みたくなっています
半月で取り組んだこと
・ファスティンを１日１錠飲む
・家でYouTubeを見ながら短めのトレーニングを３つ程
（頑張って３０分くらい）
・有酸素運動ほぼなし
・食事はお腹が空かないので１食か１.５食+プロテイン
・週に１回だけ都度払いのパーソナルで４０分筋トレ
（食事の管理などは一切ない安いところです）
このご時世で人に会う機会が激減したため
モチベ維持のためにも週１でトレーナーさんと
筋トレをしていますが特にハードなことは
していません（辛いと続かないので）
YouTubeのトレーニングも
５分〜１０分くらいのを平均３つほど
食事制限のみで大幅に痩せて貧相になったり
筋肉が落ちるのが嫌なので運動を
私は併用していますが（あと暇な時間があるので）
正直ここまで食欲が落ちるのであれば
運動なしでも痩せると思います
食事は本当にお腹が空かないので健康のために１食は健康的な食事をして筋肉は落としたくないのでプロテインを朝晩と飲んでいます
食事の内容は別記事にてまとめますが大体毎日1000kcalくらいで十分満足して生活出来ています
リバウンドまっしぐらの生活をしていた時は朝からカレー食べて、夜ラーメン間食にポテチやらフライドポテト食べるという生活をしていました
そりゃ太るよね…
そして常に食べる事ばっかり考えていました
中毒的に間食がやめられなくて
何かに取り憑かれていたのかも…怖い。
サプリを飲んでからは食に対する考え方が
１８０度変わり食への執着心がなくなりました
『口寂しい』という感情が脳から
きれいにいなくなり
お腹いっぱいだから途中で食べることをやめる
ということもできるようになりました
今までは、お腹いっぱいでも食べるというスタイルだったのに
食事に関する感情が本当に変わって
『我慢』をしなくてよくなり
『執着心』が無くなりました
過去のダイエットの失敗は結局は我慢する生活が続けられないからという部分にあると思うのですが、本当に今回３.５kg痩せるまでの間全く我慢をしていないので
今度こそリバウンドしないダイエットが出来る気がしています
今後の課題や目標
私の身長１６３cmの美容体重は
５２kgなのでまずは１０kgの減量を目指しています
現在のペースで行くと３月には達成出来るのかなと
思われますが、途中停滞期なども加味して
４月中には到達出来るかなと
無駄な脂肪を削ぎ落としたあとは
ボディメイクなんて出来たらいいなぁ♪
なんて考えています^^
筆者の過去のダイエット履歴（ &リバウンド履歴）
この項目は興味のある方だけ参考にどうぞ
筆者がどれほどデブ脳だったかを世間様に晒して参考にしていただくために書きます。
正直人生で本当に痩せていた期間はごくわずかしかないです
※痩せている状態とはBMIが２０未満あたりに定義させて頂きます。デブとぽっちゃりの定義って難しいですが男性目線と女性目線（そこから女性はさらに細分化）の違いがあるのでその視点から自分を振り返ると
男性
ぽっちゃり・ムチムチ・おっぱいでかい（この辺が筆者を結構甘やかしてきた要因※いつか書く）
女性（一般レベル）
ぽっちゃり・ダイエットいつもしてる人
女性（意識高い系）
デブ寄りのぽっちゃり・いつもダイエットとか言ってるくせに痩せないやつ
いつもダイエットダイエットと言ってるくせに痩せないやつ、身の回りにこんなやついませんか？
はい、私のことです。
そんな私でも過去に３度のダイエットに成功しています
（リバウンドしてるから成功と言えないかもだけど…）
１回目
2014年くらいの３ヶ月間
この時人生で初めての６２kgを経験し焦って決意しました
パーソナルトレーニングジムと契約
ガチガチの糖質制限で
１日の糖質を１５g以内を目標と言われる
（トマトや根菜など糖質の高目な野菜すらNG）
週２のトレーニング（マンツーマン）
結果は３ヶ月で６２kgから５０kgまで痩せました
３ヶ月で１２kg
そのお値段は３５万円ほど
１kg痩せることに３万円を払ったということになります
（現在の私の方法のコスパは-3.5kgで2200円ほどです）
ガッチガチの糖質制限から開放されたのちにそのストレスからしっかり半年後にはリバウンドしていました
このダイエットで学んだことは
頑張れば痩せられるんだ！
でも頑張るのやめたら元に戻るんだ
ということです…
３５万円かけて残ったのはその教訓のみです（絶望）
２回目
2018年半年間
やはりその時の体重６２kg
私の体って６２kgが大好きなようです
この時のダイエットは
前回のパーソナルトレーニング（３５万円）
で得た知識を少しでも生かして
後悔を減らしたいという気持ちから
その時の方法を独自に再現しました
パーソナルで得た知識なので
やはりガチガチの糖質制限+家での筋トレ+ランニング
とにかく１円もジムなどにお金をかけず
自分の意思だけで痩せました
６２kgから５２kgくらいまで痩せたところで
満足してしまって段々と糖質制限もしんどくなり
結局リバウンドしました
糖質制限って本当に続けるのが難しい
３回目
2019年
また６２kgになって我に帰りました…
私の体は自分のベスト体重を６２kgと認識しているようです
この時は流行りの暗闇系エクササイズにハマって
割と健康的に楽しくダイエット出来ました
体重も５０kgを割るくらいまで到達
お腹も少し割れてきたりして
元々痩せてましたみたいな顔して
ジムでドヤしてました
過去で一番楽しくダイエット出来たこともあり
私のデブ脳も大人しく静観していました
（脳もアドレナリンが出て楽しんでいたようです）
しかしながら、2020年謎のウィルスが到来
暗闇系エクササイズって当たり前に密になるのと
その頃にはこのまま体型キープ出来ちゃうんじゃない⁈
と少しの余裕も出てきちゃったりしてジム退会
コスパ的には毎月のジム代金16000円×１年半
楽しかったこともあって
この出費には概ね満足しています、が
→コロナ自粛でリバウンド
そして2021年に至ります
ちなみに2021年１月１２日（ダイエットスタート日）の体重は
もう皆さんわかると思いますが
６２kgです
（６２kgの呪いと呼んでいます）
１つ目の記事からかなり長くなってしまいましたが
最後まで読んでくださり、ありがとうございました♪
今後も食欲抑制サプリでのダイエットの経過を
沢山書いていきます！
ダイエットに悩んでいる誰かの
参考になりますように
